Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

Легкоусвояемые углеводы опаснее жира, Как похудеть эффективноМы живем в мире суеты и бешеных темпов, мы вечно куда-нибудь спешим и постоянно опаздываем. И, чтобы не быть голодными, прибегаем к помощи каш или лапши быстрого приготовления. Опаздывая на работу или на совещание, в небольшой обеденный перерыв – мы стараемся побыстрее утолить голод, безжалостно поглощая белый хлеб в бутерброде и выпечку, или пытаемся на ходу заглушить голод сладким. Мы надеемся, что утолили голод быстро. Но… через час-полтора вновь ощущаем посасывание под ложечкой – наш организм сигнализирует, что пора снова подкрепляться. Мы опять тушим пожар… и далее снова «круговорот еды в природе». Но бывает, что и после обильного застолья довольно скоро начинает хотеться кушать с новой силой. В чем же причина? – недоумеваете вы.

Как выяснил доктор Давид Людвиг, возглавлявший группу ученых Бостонского детского госпиталя, проводивших многолетние исследования, на образование жировой ткани в организме человека в большей степени влияет злоупотребление пищей, содержащей много углеводов, чем очень жирной пищей. Причем, речь идет не обо всех подряд сладостях, а только о легкоусвояемых организмом углеводах. Такая пища, объясняет доктор Людвиг, способствует выработке гормона инсулина, который «заставляет» организм запасать и откладывать жир. К печени это относится в первую очередь, ведь поджелудочная железа, которая вырабатывает инсулин, выводит его прямо в печень, где его содержание в несколько раз выше, чем в других органах. Значит и накопление жира в печени при неправильном питании – на грани риска. Оно может привести к серьезным заболеваниям печени, таким, как гепатит или даже печеночная недостаточность.

В последнее время в мире стремительно растет заболеваемость, связанная с накоплением жира в печени, как среди взрослых, так и среди детей. Это распространенное изменение печеночной ткани можно предупреждать и лечить с помощью диеты. Не голодом! Не изнурительными ограничениями из-за доморощенных или модных диет, услышанных от знакомых. Потому что, например, расхожее мнение, что животный жир абсолютно вреден, или, что съеденный жир сразу попадет в печень, авторы указанного исследования считают, по сути, неверным. В качестве примера они приводят гусей и уток, выращиваемых для приготовления французского деликатеса «фуагра» (нежнейшая гусиная печень): чтобы печень этих птиц превратилась в жир, их кормят не жирным кормом, а высококачественными злаками, богатыми легкоусвояемыми углеводами.

Поскольку, как объясняет доктор Д. Людвиг, заболевание печени, связанное с накоплениями жира, протекает без болевых ощущений, мы можем о нем не подозревать. Но от этого оно не становится менее опасным. Поэтому, стоит пройти проверку у врача, а людям с избыточным весом или ожирением необходимо это сделать незамедлительно. Но еще важнее скорректировать питание. Специалисты помогут вам грамотно составить вашу личную диету и подобрать правильный рацион согласно именно вашему организму.

Мой совет: при покупке продуктов в магазине читайте этикетки. Обращайте внимание не только на процентное содержание жиров в йогурте, но и количество углеводов. Иногда приходится встречать продукты «Лайт» с БОЛЬШИМ 0% жира на упаковке и скромненькой припиской о количестве углеводов.

Похожие новости

  • Шляпка с красными ягодками
  • Пикантная руккола — выращивание из семян в огороде и дома
  • Дизайн совмещенной лоджии: фото, варианты, советы
  • ВС РФ: при возврате товара в магазин потребитель не должен возвращать прилагавшийся к нему подарок
  • Отдых в Испании с детьми — 2018. Лучшие отели и пляжи

  • Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife

    Как похудеть эффективно. Диеты для похудения. Независимый Партнер Herbalife